Leva Minha Barriga Embora " Especial Festa Junina"

Poxa vida eu tentando emagrecer, e as pessoas esfregando gostosuras na minha cara, ta difícil!!
Fala sério quem não adora as comidas das Festas Juninas, sem contar que nesse mês aparece, festa na escola, festa da família, festa do amigo, festa do clube....
Sabendo de toda dificuldade preparei umas dicas pra gente manter o controle e a forma srsr..

1º Antes de ir a festa coma um pouco de comida ( salada, arroz, feijão...) assim você não vai com muita fome e come muita besteira.
2º  Coma poucos doces, e mastigue devagar, para dar maior sensação se saciedade.
3º Evite beber muito enquanto come.

Agora uma tabela rápida com os principais aperitivos e suas calorias:

Salgados:

Uma espiga de milho cozido, tem em torno de 108 kcal (boa opção)
Pipoca ( um saquinho médio) tem 104 Kcal. (boa opção) Porém se adicionada manteiga, coloque 140Kcal ( Péssima opção)
Cada unidade de pinhão tem 12 Kcal
Maneire nas carnes elas contém uma quantidade significativa de Kcal pra sua dieta.
Tortas Salgadas " depende do recheio" mas variam de 200 a 300 Kcal ( coma pouco)
1 Pedaço de Cuscuz tem 190 Kcal ( coma pouco)

Doces:

Arroz doce (1 xícara de chá): 330 kcal (coma bem pouco)

1 Barra de doce de leite tem 110 kcal (coma só 1 barra)

1 Pedaço grande de bolo de fubá tem 340 Kcal (coma pedaços pequeno)

1 Pedaço grande de bolo de mandioca tem 300 Kcal (coma pedaço pequeno)

1 Colhes de sopa de canjica tem 40 kcal (boa opção)

1 Cocada tem 401 Kcal (coma 1 pedaço)

1 Colher de doce de Abóbora com coco tem 71 Kcal (Boa opção)

1Suspiro tem 41 Kcal (boa opção)

1 Colher de doce de Mamão tem 78 Kcal (boa opção)

1 Maça do Amor tem 452 Kcal (fuja dela)

1 Paçoca tem 114 Kcal (coma só 1)

1 Pé de moleque tem 90 Kcal (boa opção)

1 Pamonha tem 195 Kcal  (coma só 1)

1 xícara de chá de pipoca doce tem 177 Kcal (só um pouco)
1 pedaço de queijadinha tem 301 Kcal (fuja)
1 Quindim tem 108 Kcal (coma só 1)
1 Colher de Doce de Banana tem 40 Kcal (boa opção)
1 Xícara de chá de Curau tem 231 kcal (coma pouco)

Bebidas:

Esqueça o Refrigerante, invista em sucos naturais e bastante água.

As bebidas alcoólicas são bastante calóricas, por isso modere no quentão (o copo pequeno, de 150 ml, tem 280 kcal) e no vinho quente (a mesma medida tem 180 kcal).

Você pode comer de tudo mas em pouca quantidade, só pra matar a vontade mesmo e saborear.
Depois de sair da festa caso for jantar coma somente uma salada, e no outro dia somente comidas leves e de baixa caloria, para compensar as calorias ganhadas. Invista em exercícios também.
O mais importante Divirta-se!!

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